媽媽幫育兒日歷 - 懷孕前的準備工作-備孕
>> 備孕指導
  • 提前1年記錄體溫變化
  • 基礎體溫是人體一天當中最低的體溫,通常是在早晨剛醒來,體溫還沒有受到運動飲食或情緒變化影響測出來的體溫。觀察基礎體溫的每日變化,可以幫助我們了解到自己是否排卵、是否懷孕、有沒有流產征兆、容不容易懷孕。

    正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣,呈周期性變化,女性月經周期平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天的前后兩天。排卵后次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右,而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。

    基礎體溫測量方法

    測量基礎體溫,選用普通的體溫計就可以了,每天晚上睡之前把體溫計甩一甩,讓水銀柱上的度數降下來,不要超過35°,放在早晨醒來后最方便拿的地方。

    每天早晨醒來時,立即把體溫計放在舌下5分鐘(如果習慣放在腋下,要適當加半度),測量體溫前不要起床、上廁所、吃東西、說話等。記錄的時候也要記錄影響基礎體溫的其他因素,比如有沒有失眠、感冒或是喝酒吃藥過。

    排卵日的計算

    排卵日的計算方法為:(上次月經來潮日+月經周期)-14天。

    例如:如果你的末次月經第一天是11月2號,你的月經周期是26天,那你的最近排卵日可能是:(11月2日+26天)—14天=11月14日

  • 提前6~12個月做孕前檢查
  • 孕前包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;另外還要進行優生四項檢查,即TORCH篩查,優生四項是優生優育中非常重要的一項常規檢查項目。如果發現患有某些婦科疾病,尤其是性傳播疾病,以及牙周疾病應該及時治療后才考慮懷孕。

  • 提前半年改變不良習慣
  • 戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西,并且給自己制定一套鍛煉身體的計劃,每天中速步行30分鐘,或是每周游泳1~2次,有助順利懷孕及分娩。多吃新鮮的水果和蔬菜,增加維生素、鈣等微量元素的吸收,為受孕做好營養儲備。另外,夫妻雙方都要戒煙、戒酒,不要熬夜,避免X光等輻射。

  • 提前6個月停藥
  • 在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物,使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。

  • 提前3個月補充葉酸
  • 提前補充葉酸,可以預防神經管畸形兒的發生。人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥,如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。葉酸從懷孕前3個月開始補充,一直到懷孕后3個月。

    劑量:每日補充葉酸0.4毫克。

  • 提前2個月做孕期開支計劃
  • 孕育孩子的費用比以前高出了許多,在孕期既要補充營養讓寶寶健康,又要定期檢查讓寶寶安全,還要學習胎教知識讓寶寶聰明,樣樣都是需要錢的地方。只有做好孕期開支計劃,才能讓自己不慌亂。孕期開支計劃中應包括營養費用、服裝開支、產檢分娩費用、胎教開支、寶寶用品開支等。

  • 提前1個月放松心情
  • 放松心情,輕松享受和諧的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的寶寶。

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    zccf 2012-10-27 16:53
    單眼皮小狐貍 的評論: 我結婚6年了,沒避過孕,老公精子成活率80%,一直沒懷過孕,B超,造影,血液,支原體,都檢查了,沒問題,子宮后位,宮寒我覺得是,肚子特疼,月經量少,但是醫生沒說過,看了1年半沒看好,還是沒有,我快30歲了,不想太晚有,怎么辦,我在天津,給點意見。
    姐們,喝中藥,我是江蘇揚州的,我有個朋友就是宮寒,她去喝了點中藥就好了,不過他是在揚州比較有名的一個蘇北醫院中藥科的老中醫配的藥,喝了就好孕了,宮寒不是小事,就好是種子在寒冷的地方不容易成活是一個意思,我上次也是掉了個 ,估計和宮寒有關,我經常手腳冰涼,我準備好孕的時候回揚州抓幾副中藥去吃一下!調理好了準備好孕
    南無 2012-10-27 15:58
    1661420467 的評論: 大家好 我結婚快兩年了一直沒懷孕 醫生檢查說子宮寒冷 希望哪個好姐妹有好辦法幫幫我
    剛看到有說,每晚睡前泡腳對對治宮寒很有好處的呢,我每次快來DYM的時候小肚子就有點涼涼的,可能也有點.從今天起我要堅持每晚泡腳試試.也有看到說身體毛病也比較多也想了各種辦法的,后來泡了兩個月就好孕的呢. 但愿每位JM都能如愿.阿彌陀佛.
    米蒽依 #66719 2018-05-22 18:51
    這篇文章好棒哦,說的好清楚,前一個月,前半年,前一年,真的好清楚,但是好像沒有提到吃葉酸呢,葉酸不是提前三個月吃嗎?大家吃的什么樣的?我吃的是金斯利安,你們有吃嗎?
    伊人劍月 #66718 2018-01-31 22:33
    很有用,這個月剛開始記錄基礎體溫、使用排卵試紙,B超檢測排卵
    小玲子# #66717 2018-01-03 17:25
    感覺好有用啊,我也在備孕中,發現運動太少了
    木木云123 #66716 2017-12-15 20:24
    靜靜801 的評論: 今年37了,想生二胎,可是心里好害怕,有同齡的么?求支招
    我跟你一樣大,也在備孕二胎
    柒月健康冰冰 #66715 2017-11-23 09:50
    糖果味822 的評論: 我是輸卵管堵了,通了7.8次水,還是堵,醫生都說這樣的話要我去做試管,可我聽說做試管好痛也許是通水通怕了,真的有點再去折騰了,可我現在都35歲了,還沒有寶寶,每天過的好煩啊。都不知道怎么辦。錢沒錢,
    如果是這樣的話最好還是去做試管,自然懷孕是很難了,而且隨著年齡的增大卵泡會越來越少,卵巢功能也會下降的,到時候就很難了
    柒月健康冰冰 #66714 2017-11-23 09:48
    向大大微微 的評論: 我兒子都快六周歲了,我們也沒有避孕,但是到現在還是沒有懷孕的征兆,我是不是該去醫院檢查下呢?每個月經期都很準時,不會有痛經或者其他不良的癥狀,就是沒有再懷,郁悶
    先去醫院檢查一下吧,看什么情況
    柒月健康冰冰 #66713 2017-11-23 09:46
    綠光錦星 的評論: 額,不知道你看不看宮廷劇?你有沒有發現皇上那些妃子,好多都是因為懷不上亂喝藥,導致更懷不上。不要亂吃中藥,中藥本來就很傷腎的。要多用食療來調理。
    先去醫院做一下身體檢查吧,月經2,3天做雌激素六項,基礎卵泡個數,月經干凈后做陰道B超看一下你的子宮環境和卵巢功能,還要查 一下AMH
    柒月健康冰冰 #66712 2017-11-23 09:43
    小可愛678 的評論: 現在婆婆一直說要生小孩,但是還有好多東西還不懂,身體也不是很好!怎么樣把身體調好呢?姐妹支點招吧
    先去醫院檢查一下吧
    柒月健康冰冰 #66711 2017-11-23 09:43
    尼尼930 的評論: 有40的呢
    年齡大了卵泡會越來越少
    柒月健康冰冰 #66710 2017-11-23 09:41
    yuyu琳 的評論: 卵泡發育一直不好,怎么辦啊。喝中藥半年還是沒效果,
    你多大呢?
    柒月健康冰冰 #66709 2017-11-23 09:40
    馨兒媽大兔牙 的評論: 我是偏低,都低到跟絕經一個值了
    泌乳素偏高吃溴隱亭
    柒月健康冰冰 #66708 2017-11-23 09:39
    zccf 的評論: 姐們,喝中藥,我是江蘇揚州的,我有個朋友就是宮寒,她去喝了點中藥就好了,不過他是在揚州比較有名的一個蘇北醫院中藥科的老中醫配的藥,喝了就好孕了,宮寒不是小事,就好是種子在寒冷的地方不容易成活是一個意思,我上次也是掉了個 ,估計和宮寒有關,我經常手腳冰涼,我準備好孕的時候回揚州抓幾副中藥去吃一下!調理好了準備好孕
    建議你做試管吧
    曦Ci #66707 2017-10-31 14:52
    超級奶爸苻攪 的評論: 多囊正在努力備孕中,吃過西藥喝過中藥,現在吃鹿珍堂的膏方調理呢,希望可以快點好孕吧。
    我也是多囊,現在在運動減肥+中藥,希望好孕!
    花信風Connie99 #66706 2017-09-13 17:09
    如果吃了3 個月葉酸,沒有懷孕,對身體有損壞嗎?
    輕輕吻情趣用品 #66705 2017-06-01 13:34
    備孕時一般買什么品牌的葉酸吃好呢
    ?? 慧 #66704 2017-05-22 10:12
    zccf 的評論: 姐們,喝中藥,我是江蘇揚州的,我有個朋友就是宮寒,她去喝了點中藥就好了,不過他是在揚州比較有名的一個蘇北醫院中藥科的老中醫配的藥,喝了就好孕了,宮寒不是小事,就好是種子在寒冷的地方不容易成活是一個意思,我上次也是掉了個 ,估計和宮寒有關,我經常手腳冰涼,我準備好孕的時候回揚州抓幾副中藥去吃一下!調理好了準備好孕
    我有個老中醫你可以聯系她試一試
    寶媽晶詩 #66703 2017-04-19 13:03
    學到了,媽媽幫真好,知識很全面
    洋洋笑寶…… #66702 2017-03-08 16:00
    一定會多看看的。
    豬的臭寶 #66701 2017-02-13 09:20
    順產過一個寶寶,發育不全沒保住,隔了一年準備再要,還是掛婦保科做孕前檢查嗎?
    壯志凌云廊 #66700 2017-02-07 16:08
    我沒有做什么備孕,直接懷孕生孩子,孩子一切健康
    林知知 #66699 2017-01-09 11:50
    zccf 的評論: 姐們,喝中藥,我是江蘇揚州的,我有個朋友就是宮寒,她去喝了點中藥就好了,不過他是在揚州比較有名的一個蘇北醫院中藥科的老中醫配的藥,喝了就好孕了,宮寒不是小事,就好是種子在寒冷的地方不容易成活是一個意思,我上次也是掉了個 ,估計和宮寒有關,我經常手腳冰涼,我準備好孕的時候回揚州抓幾副中藥去吃一下!調理好了準備好孕
    吃紅肉,紅豆,花生,都是補血的,先吧痛經調理好
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